Vous êtes absorbé par votre travail ? Votre famille souffre de votre esprit dentreprise ? Vous craignez de sombrer dans un burn-out ou une dépression ? Cet article vous donne cinq conseils utiles pour maintenir léquilibre entre le travail et la vie privée.
En 2020, on recensait plus de 17 000 personnes en incapacité de travail de longue durée à la suite dun burn-out. Dans environ mille cas, il s'agissait dentrepreneurs indépendants. Selon un sondage réalisé par la Katholieke Universiteit Leuven en 2019, plus de 7 pour cent de la population active en Flandre sont victimes dépuisement professionnel, et 9 pour cent supplémentaires se situent dans la zone à risque.
Ces chiffres déconcertants traduisent notamment la difficulté des gens à trouver un bon équilibre entre le travail et la vie privée. Les entrepreneurs courent un risque supplémentaire en négligeant souvent les signes avant-coureurs dun burn-out, car ils ne veulent ou ne peuvent pas interrompre leurs activités.
Voici cinq conseils qui peuvent vous aider à mieux séparer le travail et la vie privée. Ces règles dor modestes mais efficaces apporteront un nouvel équilibre dans votre vie.
Ce nest pas le temps que mettez à exécuter une tâche, mais lefficacité avec laquelle vous travaillez, qui importe. Lefficience est la capacité à tirer le maximum dun minimum de temps. Travailler plus efficacement permet dabattre davantage de tâches, sans nécessairement allonger ses journées. Travailler efficacement implique dêtre organisé, mais aussi dutiliser les bons outils pour vous acquitter de votre tâche.
En tant que « patron », vous avez du mal à demander de l'aide ? Sachez quun gérant de société nest quun être humain et quil n'a donc pas la science infuse. Vos travailleurs se rendent parfaitement compte que vous ne savez pas tout faire. Par conséquent, faites-vous assister si nécessaire et faites appel à laide et aux compétences de vos collaborateurs. Cest finalement la raison pour laquelle vous les avez engagés.
Vous vous sentez irremplaçable dans votre fonction ? Pensez donc Vos collaborateurs sen sortent parfaitement sans vous. Vous ne voulez pas être dérangé le soir et durant le week-end ? Dites-le à votre personnel, à vos clients, fournisseurs... Délimitez clairement votre temps libre et tenez-vous-y. Votre entourage direct vous en sera reconnaissant.
La technologie contribue également à maintenir léquilibre entre le travail et la vie privée. Les tâches chronophages et répétitives songez à ladministration ou à certains processus dentreprise peuvent être facilement confiées à un ordinateur. Vous aurez ainsi davantage de temps pour vous, votre famille et/ou vos loisirs.
Pour performer la journée, il faut bien dormir la nuit. Tout le monde na pas besoin de huit heures de sommeil par nuit, mais si tel est le cas, mieux vaut les respecter. Soyez à lécoute de votre corps et retournez-vous une fois de plus.